Alle uanset alder, køn og fysik kan lære Tai Chi. Det afgørende er din motivation og lyst til træning. At lære og træne Tai Chi er at studere sammenhængen mellem krop og sind sammen med andre i en engageret, afslappet atmosfære. Målet er at bringe krop og sind i harmoni.

Underviser: Niels Dideriksen
Hold: 3325104045

Træning af hele kroppen hvor alle kan være med. Der vil være fokus på styrke, balance, mobilitet og stabilitetsøvelser, hvor vi bruger elementer fra pilates og yoga. Store bolde vil bl.a. blive brugt på holdet, for at styrke kropsbevidstheden. Underviser: Mette Mauritsen
Hold: 4225204010

Dette hold er. et træningstilbud til dig, der lider af tilbagevendende eller kroniske smerter. i bevægeapparatet. Træning og bevægelse i 34 grader varmt vand er en meget. Skånsom og aflastende måde at motionere på og det varme vand er med til at give
dig velvære i hele kroppen. Med deltagelse i bassintræning er du i gang med
funktionel styrketræning for ryg/mave/ ben og skuldermusklerne på let
niveau. Ofte følger balanceproblemer med
smerteproblematikker, hvorfor der også vil blive trænet med balanceøvelser til
forebyggelse af fald.

Der bliver
taget hensyn til individuelle behov og det er ikke et krav at kunne svømme. Du
skal dog være selvhjulpen.

Vi træner i
fællesskab stabilitet omkring hofte, knæ, rygsøjlen og skuldrene og har fokus
på en god kropsholdning samt muskelkorsettet
Udfordringerne i vandet er sjove og man kommer i godt humør med de andre
deltagere.

Underviser: Michael Hermann
Hold: 3725204000

Vil du gerne lære at male naturalistiske billeder, portrætter, landskaber eller stilleben, er dette kursus lige tilrettelagt for dig. Alle kan lære at male naturalistiske motiver uanset deres forudsætninger. Begyndere, let øvede og mere erfarne kursister er derfor meget velkomne.

Kurset tager netop udgangspunkt i den enkelte kursists erfaring og niveau. Du undervises i de teknikker kunstmalerne i det 19. årh. brugte og du vil få masser af individuel sparring og hjælp. Du vil få mulighed for at arbejde meget målrettet med dine egne værker, og gradvist se resultatet af din indsats.

Eneste forudsætning for at deltage er, at du har lyst til at male naturalistiske motiver sammen med andre hobbymalere. Vi hygger os gevaldigt og har hver gang en tiltrængt kaffe/the pause. Du får kørselsvejledning, råd og vejledning til at købe de materialer du har brug for samt anden nødvendig information ca. 14 dage før kursusstart. Vi bruger Zorns-palet som kun består af fire farver, så du er hurtigt i gang.

Kom frisk.

Underviser: Frank Weber
Hold: 3722102500

Bassin træning i 33 grader varmt vand. Der arbejdes med hele kroppen med fokus på forskellig problematikker og med forskellig indhold fra gang til gang. Alle kan være med også folk med lettere handicap dog skal de selv kunne klare omklædning mv eller have hjælper med.

Underviser: Pia Kamp Nielsen
Hold: 3725204500

For deltagere med bevægelseshandicaps, dårlige rygge og muskelinfiltrationer m.v. Det varme vand bevirker, at der er mange bevægelser, der er lettere at lave. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive muskler. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, således at der hele tiden er mulighed for at blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Ida Christensen
Hold: 3325204019

For deltagere med begrænsninger i bevægeapparatet eks. Ved skader i ryg, hofte, knæ eller skuldre, samt ved generelle smerter i led og muskler. Det varme vand bevirker, at der er mange bevægelser, der er lettere at lave. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive og ømme muskler og øger stabiliteten omkring ledende. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, således at der hele tiden er mulighed for at blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Ida Christensen
Hold: 3325204020

Er du vild med Frankrig - og drømmer om at tale fransk?. I undervisningen for nybegyndere lærer du at deltage i samtale - og med et basisordforråd vil du lynhurtigt se sproget i funktion ! Grammatikken hører som bekendt med til indlæringen af et sprog - men for enkelte desværre også det, der 'skræmmer' lidt ved opstart.

Men selv når vi tager fat om grammatikken er det en udfordring, du kan glæde dig til - jo mere du 'leger' med det, jo bedre husker du.

Vi vil gennemgå de grundlæggende principper for sprogets opbygning samt elementer i fransk udtale og intonation.

Du vil desuden lære at skrive og oversætte enkle tekster.

Undervisningen baseres på den enkeltes behov og interesser - brugbare hverdags-emner, ferieminder, passion for gastronomi, vin, kunst - eller noget helt andet !
Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt !

Vi fortsætter medDébut 1 af Vibeke Gade / samt evt lille tillæg til kopier

Evt. indkøb af materiale aftales første gang.

Vi glæder os til at se dig.

Underviser: Anna Katrine Madsen
Hold: 3725206004

Har du allerede kendskab til det franske sprog? Og brænder du for at blive endnu bedre?. Det skal være udfordrende og sjovt at få endnu flere gloser ind under huden - og du vil lynhurtigt se sproget i funktion! Med hovedvægt på dialog gennem en variation af tekst, billeder, musik og filmklip kommer vi naturligt ind i grammatikkens finurligheder - og fokuserer således på sætnings-konstruktion, udtale og ordforråd.

Vi vil inddrage emner, der interesserer dig og arbejde med dialog i forskellige situationer - særligt dem, du møder i hverdagen - og uden at glemme alt, hvad der sprudler af ferieminder, passion for gastronomi, et vin-distrikt eller en kommende storbyferie i Paris med alt hvad det indebærer af oplevelser og udfordringer.

Målet er, at du skal føle dig sikker i udtalen og opnå sprogfærdigheder, du kan bruge i adskillige situationer fremover.

Vi lægger vægt på en helt uformel omgangstone - bare du er motiveret, så lover vi, det bliver sjovt!

Evt. indkøb af materiale aftales første gang.

Vi glæder os til at se jer.

Underviser: Anna Katrine Madsen
Hold: 3725306005

Varmtvandstræning for personer med slid- og leddegigt. Træning i det varme vand aflaster og dæmper smerter i led og muliggør bevægelser og træning der ikke er muligt på land. Der vil være fokus på træning af nakke og lænd, ledbevægelighed, stabilitet, styrke og konditionstræning. Desuden vejledning om aflastning af led.

Undervisningen varetages af fysioterapeut

Underviser: Nikolaj Svendsen
Hold: 3325204021