For deltagere med bevægelseshandicaps, dårlige rygge og muskelinfiltrationer m.v. Det varme vand bevirker, at der er mange bevægelser, der er lettere at lave. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive muskler. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, således at der hele tiden er mulighed for at blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Ida Christensen
Hold: 3325204019

For deltagere med begrænsninger i bevægeapparatet eks. Ved skader i ryg, hofte, knæ eller skuldre, samt ved generelle smerter i led og muskler. Det varme vand bevirker, at der er mange bevægelser, der er lettere at lave. Varmen blødgør sammen med bevægelserne de stive og ømme muskler og øger stabiliteten omkring ledende. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, således at der hele tiden er mulighed for at blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Ida Christensen
Hold: 3325204020

Fortsæt din sprogrejse med Carla. ¡Hola! Drømmer du om at forbedre dit spansk og tale mere flydende? På dette spanskhold for næsten begyndere i Holstebro bygger vi videre på dit grundlæggende kendskab til spansk med fokus på både sprog og kultur.

På kurset arbejder vi med:

• Forbedring af udtale og udvidelse af ordforråd
• Samtaler om dagligdagens emner og situationer
• Simple grammatiske strukturer til at skabe mere komplekse sætninger
• Taler om fortid, nutid og fremtid i simple vendinger
• Indblik i spansk og latinamerikansk kultur, gastronomi, rejser, højtider og samfund

. Kursusformen:

Du styrker dine fire sprogfærdigheder - tale, lytte, skrive og læse - gennem samtaler, rollespil, læsetekster og audiovisuelle materialer.

Praktisk info:

• Materialeudgift: 100 kr. betales ved første undervisningsgang
• Underviser: Carla, spansklærer fra Barcelona med solid erfaring i sprogundervisning og kulturformidling

Har du spørgsmål? Kontakt Carla på: carlaspansk@gmail.com

Hvorfor vælge dette spanskhold i Holstebro?

Dette kursus er perfekt for dig, der allerede kan lidt spansk og gerne vil lære mere i et trygt og inspirerende miljø. Undervisningen er tilpasset dig, så du får støtte til at udvikle dine sprogfærdigheder i et tempo, der passer dig.

Tilmeld dig og bliv bedre til spansk med fokus på både sprog og kultur. ¡Nos vemos en clase!

Hold: 3725206006

Morgenyoga for alle i Herning - Start dagen med balance, styrke og ro. Føler du dig stiv i kroppen om morgenen? Trænger du til at styrke musklerne og forbedre din balance? Så er vores morgenyoga hold i Herning det perfekte valg for dig!

På holdet er øvelserne nøje udvalgt, så alle kan være med - både begyndere og øvede. Yogaen hjælper dig med at få en stærk og smidig krop, samtidig med at spændinger løsnes op. Vi arbejder også med åndedrætsøvelser og afspænding, som skaber indre ro, øget overskud og mental klarhed.

Derfor skal du vælge morgenyoga i Herning:

• Bliv stærkere og mere smidig i kroppen
• Styrk din balance og kropsbevidsthed
• Få øget modstandskraft mod stress og sygdomme
• Start dagen med et roligt sind og overskud
• Yoga for alle - uanset erfaring

Efter timen vil du opleve en følelse af glæde, lethed og velvære, klar til at tage fat på dagens udfordringer med ny energi.

Tag ansvar for din krop og dit sind - kom med på vores morgenyoga hold i Herning og oplev, hvordan en blid start kan ændre din dag. Vi ses på måtten!

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 3325204003

Yoga for alle i Herning - styrk krop og sind. Er du på udkig efter en skånsom og effektiv måde at styrke kroppen og skabe indre ro? På holdet Yoga for alle i Herning arbejder vi med blide yogaøvelser, der giver dig en stærkere og mere smidig krop samtidig med, at balancen trænes.

Hvad får du ud af yoga?

• Øget smidighed og styrke i kroppen
• Bedre balance og kropsbevidsthed
• Stressreduktion og lindring af spændinger
• Indre ro gennem åndedrætsøvelser og afspænding
• Større modstandskraft mod sygdomme
• Forbedret mental fokus og håndtering af psykiske udfordringer

. Holdet er for alle

Yogaen tilpasses alle niveauer - både nybegyndere og øvede kan deltage. Uanset alder eller form får du glæde af yogaens mange gavnlige effekter.

Tag første skridt mod en sundere og gladere hverdag - meld dig til Yoga for alle i Herning i dag!

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 3325204004

Hensyntagende vandgymnastik i Herning - Skånsom træning i varmt vand. Døjer du med. dårlig ryg, muskelinfiltrationer eller et bevægelseshandicap? Så er dette. hensyntagende vandgymnastikhold i Herning noget for dig. Træningen foregår i varmt vand, hvor øvelserne bliver lettere og kroppen får støtte, så du kan bevæge dig uden at overbelaste muskler og led.

Træning i varmt vand - med fokus på velvære og bevægelse

På dette hold laver vi blide og effektive øvelser i varmt vand, som:

• Afspænder og blødgør stive og spændte muskler
• Giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit
• Styrker kroppen på en skånsom og nænsom måde
• Øger mobilitet og velvære i hverdagen

Vandet giver både modstand og støtte, og det varme bassin skaber optimale betingelser for dig, der ellers har svært ved at træne på land.

Små hold - individuel vejledning og tryghed

Holdet foregår i små grupper, så der er god tid og plads til personlig vejledning og hensyn. Undervisningen tilpasses dine behov, og du guides nænsomt gennem øvelserne, så din krop får netop den støtte og træning, den har brug for.

Kurset er tilrettelagt som et hensyntagende hold (H), hvilket betyder, at det er målrettet dig med:

• Bevægelseshandicap
• Kroniske smerter eller spændinger
• Rygproblemer eller nedsat mobilitet
• Andre helbredsmæssige udfordringer, der gør, at du ikke kan deltage på almindelige hold

. Tro- og love-erklæring ifølge folkeoplysningsloven

Da der ydes særligt tilskud til hensyntagende undervisning, kræves en tro- og love-erklæring. Denne erklæring bekræfter, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Den udleveres af underviseren ved kursusstart.

Få øget bevægelighed og mindre smerte med hensyntagende vandgymnastik i Herning.

Tilmeld dig og oplev, hvordan skånsom træning i varmt vand kan gøre en forskel i din hverdag.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204005

Hensyntagende vandgymnastik i Herning - Skånsom træning i varmt vand. Har du. et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller muskelinfiltrationer? På dette hensyntagende vandgymnastikhold i Herning får du mulighed for at bevæge dig nænsomt og effektivt i varmt vand, hvor kroppen får støtte, og øvelserne er lettere at udføre.

Træning i varmt vand - med fokus på din krop

I det varme vand arbejder vi med øvelser, der:

• Løsner spændinger og blødgør stive muskler
• Styrker og stabiliserer kroppen uden overbelastning
• Giver større bevægefrihed og velvære
• Virker både afspændende og opbyggende

Vandets varme og opdrift giver optimale rammer for dig, der ellers har svært ved at deltage i almindelig træning på land.

Små hold - personlig vejledning og tryg atmosfære

Undervisningen foregår i små hold, så der er god tid til individuel vejledning og tilpasning af øvelser. Du bliver mødt med forståelse og respekt, og der tages hensyn til netop dine udfordringer og behov.

Hvem kan deltage?

Holdet er for dig, der har:

• Bevægelseshandicap
• Rygproblemer eller kroniske smerter
• Større muskelspændinger eller infiltrationer
• En lidelse eller funktionsnedsættelse, der gør almindelig holdtræning svær

. Hensyntagende hold (H) - med særligt tilskud

Dette kursus er et hensyntagende hold efter reglerne i Folkeoplysningsloven. Det betyder, at der gives offentligt tilskud, som gør det muligt at tilbyde små hold med særlig opmærksomhed.

For at deltage skal du underskrive en tro- og love-erklæring på, at du har behov for denne type undervisning. Erklæringen udleveres af underviseren.

Gør noget godt for din krop med skånsom vandtræning i Herning.
Tilmeld dig hensyntagende vandgymnastik - og få mere bevægelse, mindre smerte og øget velvære i hverdagen.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204006

Holdet i Herning er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, så der hele tiden er plads til, at du kan blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204007

¡HOLA! Kurset er for dig, der ikke har studeret spansk før, og gerne vil have et grundlæggende kendskab til sproget. Vi starter helt fra bunden: som begynder lærer du blandt andet at:. Introducere dig selv, din familie og dit arbejde.
Udtale.
tallene fra 0 til 100.
at udtrykke og forstå, hvad klokken er.
bruge dagligdags udtryk og vendinger.
ugedagene, månederne og årstiderne.
tale om vejret.
stille og besvare enkle spørgsmål i dagligdags situationer.

De fire sprogfærdigheder (tale, lytte, skrive og læse) vil blive integreret i hele indholdet. Du lærer gennem forskellige aktive aktiviteter (audiovisuelle materialer, læsetekster, samtale, rollespil og øvelser), hvor du kan omsætte det, du lærer, i praksis.

Jeg viser dig Spanien og spansk indefra: gastronomi, kultur, kuriositeter, rejser og meget mere.

Der er en 100 kr. ekstrabetaling for materialer, som skal betales på den første dag i klassen.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på: carlaspansk@gmail.com

Lidt om mig:

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere."

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere.

Underviser: Carla Cabrera Sobrado
Hold: 3725206000

Alle uanset alder, køn og fysik kan lære Tai Chi. Det afgørende er din motivation og lyst til træning. At lære og træne Tai Chi er at studere sammenhængen mellem krop og sind sammen med andre i en engageret, afslappet atmosfære. Målet er at bringe krop og sind i harmoni.

Underviser: Niels Dideriksen
Hold: 3325204008