For personer med slid- og leddegigt. Træning i det varme vand aflaster og dæmper smerter i led og muliggør bevægelser og træning der ikke er muligt på land. Der vil være fokus på træning af nakke og lænd, ledbevægelighed, stabilitet, styrke og konditionstræning. Desuden vejledning om aflastning af led.

Undervisningen varetages af fysioterapeut

Underviser: Nikolaj Svendsen
Hold: 3325204023

Bassin træning i 33 grader varmt vand. Der arbejdes med hele kroppen med fokus på forskellig problematikker og med forskellig indhold fra gang til gang. Alle kan være med også folk med lettere handicap dog skal de selv kunne klare omklædning mv eller have hjælper med.

Underviser: Pia Kamp Nielsen
Hold: 3725204506

¡HOLA! Dette kursus er for dig, der allerede har et grundlæggende kendskab til spansk og ønsker at bygge videre på dine færdigheder. På kurset arbejder vi videre med: at forbedre din udtale og udvide dit ordforråd. At føre samtaler om dagligdags emner og situationer
simple grammatiske strukturer, som du kan bruge til at bygge mere komplekse sætninger
at tale om fortid, nutid og fremtid i simple vendinger
kulturelle aspekter fra Spanien og Latinamerika, som vi integrerer i sproglæringen

De fire sprogfærdigheder** - tale, lytte, skrive og læse - bliver fortsat styrket gennem varierede aktiviteter som samtaler, rollespil, læsetekster og audiovisuelle materialer

Kurset giver dig også et indblik i spansk og latinamerikansk kultur med fokus på gastronomi, rejser, højtider og samfund

Der er en **ekstrabetaling på 100 kr, for materialer, som afregnes på den første undervisningsdag

Hvis du har spørgsmål, kan underviseren kontaktes på: carlaspansk@gmail.com

Lidt om mig:

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere.

Underviser: Carla Cabrera Sobrado
Hold: 3725206006

¡HOLA! Kurset er for dig, der haft en begyndere sæson i aftenskolen eller har et meget grundlæggende kendskab til sproget, men du ønsker at blive bedre til at tale og forstå sproget. Holdet er også for dig, der ønsker at genopfriske og vedligeholde sproget.

Du har lært for eksempel: at hilse, at præsentere dig, tallene, de regelmæssige udsagnsord i nutid såvel.

Ud over at gennemgå det tidligere indhold vil du på dette kursus lære blandt andet at:

at forbedre din udtale og udvide dit ordforråd
simple grammatiske strukturer, som du kan bruge til at bygge mere komplekse sætninger
at tale om nutid i simple vendinger
kulturelle aspekter fra Spanien, som vi integrerer i sproglæringen
og meget mere.

De fire sprogfærdigheder (tale, lytte, skrive og læse) vil blive integreret i hele indholdet. Du lærer gennem forskellige aktive aktiviteter (audiovisuelle materialer, læsetekster, samtale, rollespil og øvelser), hvor du kan omsætte det, du lærer, i praksis.

Der er en **ekstrabetaling på 100 kr, for materialer, som afregnes på den første undervisningsdag.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på: carlaspansk@gmail.com

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere.

Underviser: Carla Cabrera Sobrado
Hold: 3725206001

Holdet i Herning er for dig, der har et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller svære muskelinfiltrationer. Vi laver øvelser i det varme vand, hvor vores bevægelser er lettere at lave. Varmen og bevægelserne blødgør de stive muskler. Gymnastikken/afspændingen foregår på små hold, så der hele tiden er plads til, at du kan blive vejledt.

Hensyntagende hold (H) er kurser tilrettelagt for dig der har udfordringer, dvs. en lidelse eller et handicap, der gør at du ikke kan deltage på almindelige hold.

Folkeoplysningsloven kræver en underskrevet tro- og love erklæring, på at du har brug for netop denne type undervisning, da der ydes et særligt tilskud, så det er muligt at køre små hensyntagende hold. Tro- og love erklæring udleveres af underviser.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204005

Hensyntagende vandgymnastik i Herning - Skånsom træning i varmt vand. Døjer du med. dårlig ryg, muskelinfiltrationer eller et bevægelseshandicap? Så er dette. hensyntagende vandgymnastikhold i Herning noget for dig. Træningen foregår i varmt vand, hvor øvelserne bliver lettere og kroppen får støtte, så du kan bevæge dig uden at overbelaste muskler og led.

Træning i varmt vand - med fokus på velvære og bevægelse

På dette hold laver vi blide og effektive øvelser i varmt vand, som:

• Afspænder og blødgør stive og spændte muskler
• Giver dig mulighed for at bevæge dig mere frit
• Styrker kroppen på en skånsom og nænsom måde
• Øger mobilitet og velvære i hverdagen

Vandet giver både modstand og støtte, og det varme bassin skaber optimale betingelser for dig, der ellers har svært ved at træne på land.

Små hold - individuel vejledning og tryghed

Holdet foregår i små grupper, så der er god tid og plads til personlig vejledning og hensyn. Undervisningen tilpasses dine behov, og du guides nænsomt gennem øvelserne, så din krop får netop den støtte og træning, den har brug for.

Kurset er tilrettelagt som et hensyntagende hold (H), hvilket betyder, at det er målrettet dig med:

• Bevægelseshandicap
• Kroniske smerter eller spændinger
• Rygproblemer eller nedsat mobilitet
• Andre helbredsmæssige udfordringer, der gør, at du ikke kan deltage på almindelige hold

. Tro- og love-erklæring ifølge folkeoplysningsloven

Da der ydes særligt tilskud til hensyntagende undervisning, kræves en tro- og love-erklæring. Denne erklæring bekræfter, at du har behov for undervisning på særlige vilkår. Den udleveres af underviseren ved kursusstart.

Få øget bevægelighed og mindre smerte med hensyntagende vandgymnastik i Herning.

Tilmeld dig og oplev, hvordan skånsom træning i varmt vand kan gøre en forskel i din hverdag.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204005

Hensyntagende vandgymnastik i Herning - Skånsom træning i varmt vand. Har du. et bevægelseshandicap, en dårlig ryg eller muskelinfiltrationer? På dette hensyntagende vandgymnastikhold i Herning får du mulighed for at bevæge dig nænsomt og effektivt i varmt vand, hvor kroppen får støtte, og øvelserne er lettere at udføre.

Træning i varmt vand - med fokus på din krop

I det varme vand arbejder vi med øvelser, der:

• Løsner spændinger og blødgør stive muskler
• Styrker og stabiliserer kroppen uden overbelastning
• Giver større bevægefrihed og velvære
• Virker både afspændende og opbyggende

Vandets varme og opdrift giver optimale rammer for dig, der ellers har svært ved at deltage i almindelig træning på land.

Små hold - personlig vejledning og tryg atmosfære

Undervisningen foregår i små hold, så der er god tid til individuel vejledning og tilpasning af øvelser. Du bliver mødt med forståelse og respekt, og der tages hensyn til netop dine udfordringer og behov.

Hvem kan deltage?

Holdet er for dig, der har:

• Bevægelseshandicap
• Rygproblemer eller kroniske smerter
• Større muskelspændinger eller infiltrationer
• En lidelse eller funktionsnedsættelse, der gør almindelig holdtræning svær

. Hensyntagende hold (H) - med særligt tilskud

Dette kursus er et hensyntagende hold efter reglerne i Folkeoplysningsloven. Det betyder, at der gives offentligt tilskud, som gør det muligt at tilbyde små hold med særlig opmærksomhed.

For at deltage skal du underskrive en tro- og love-erklæring på, at du har behov for denne type undervisning. Erklæringen udleveres af underviseren.

Gør noget godt for din krop med skånsom vandtræning i Herning.
Tilmeld dig hensyntagende vandgymnastik - og få mere bevægelse, mindre smerte og øget velvære i hverdagen.

Underviser: Sanne Sienna Svensson
Hold: 3325204006

¡HOLA! Kurset er for dig, der ikke har studeret spansk før, og gerne vil have et grundlæggende kendskab til sproget. Vi starter helt fra bunden: som begynder lærer du blandt andet at:. Introducere dig selv, din familie og dit arbejde.
Udtale.
tallene fra 0 til 100.
at udtrykke og forstå, hvad klokken er.
bruge dagligdags udtryk og vendinger.
ugedagene, månederne og årstiderne.
tale om vejret.
stille og besvare enkle spørgsmål i dagligdags situationer.

De fire sprogfærdigheder (tale, lytte, skrive og læse) vil blive integreret i hele indholdet. Du lærer gennem forskellige aktive aktiviteter (audiovisuelle materialer, læsetekster, samtale, rollespil og øvelser), hvor du kan omsætte det, du lærer, i praksis.

Jeg viser dig Spanien og spansk indefra: gastronomi, kultur, kuriositeter, rejser og meget mere.

Der er en 100 kr. ekstrabetaling for materialer, som skal betales på den første dag i klassen.

Ved spørgsmål kan underviseren kontaktes på: carlaspansk@gmail.com

Lidt om mig:

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere."

Jeg hedder Carla, er fra Barcelona, Spanien og er flyttet til Holstebro for to år siden, hvor jeg bor sammen med min danske kæreste. Jeg er uddannet lærer, og siden da har jeg arbejdet som spansklærer i Barcelona, hvor jeg har været i stand til at omsætte teori til praksis. Jeg har også studeret et kursus om at undervise i spansk som fremmedsprog. Jeg kan tale spansk, catalansk, engelsk, og jeg lærer stadig dansk hver dag. Så jeg ved, hvor svært det er at lære et nyt sprog. Men sammen kan vi gøre det mindre svært og sjovere.

Underviser: Carla Cabrera Sobrado
Hold: 3725206000

Føler du dig lidt stiv i kroppen, trænger du til at få trænet din balance og styrket musklerne? Så er dette hold noget for dig. Yoga er en fantastisk måde at starte dagen på. Øvelserne på dette hold er valgt så alle kan være med, begyndere som øvede. Yogaøvelserne giver en stærk og smidig krop og du får løsnet op for spændinger. Vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud og overblik. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og få en bedre kropsbevidsthed. Efter yoga føles din krop glad, let og sund og du vil være klar til at tage fat på resten af din dag.

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 3325204003

Gennem yoga får du en stærkere og mere smidig krop samt trænet balancen. Der løsnes op for stress og spændinger, og vi bruger åndedrætsøvelser og afspænding til at opnå indre ro samt øget overskud. Du vil med tiden opleve en øget følelse af at være i balance, større modstandskraft mod sygdomme og en forbedret evne til at håndtere psykiske udfordringer og holde fokus. Yoga giver sundhed og glæde.

Underviser: Charlotte Therkelsen
Hold: 3325204004