Underviser: Liliana Janette G. Castrejon
Hold: 45105

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 65110

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 65111

Underviser: Michelle Mylius Jor
Hold: 65112

Underviser: Sussi Gantzhorn Meinvad
Hold: 46284

Fysio Flow er en træningsmetode, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv, også kaldet fasciesystemet. Bindevævet omslutter vores muskler og organer, som ved mindre aktivitet kan blive stramme og mindre bevægelig. Dette hensynstagende hold er alle øvelser siddende. Det er stræk du selv skaber, og du får teknikker til at hjælpe den modsatte side, hvis du f.eks. har en paretisk arm o.l.

Med blide, dynamiske bevægelser og lange stræk, forbedres kroppens samlede bevægelighed, øger blodcirkulationen, samt aktiverer dit ro- og hvilesystem. Der tages højde for individuelle udfordringer, og du kan være med på det niveau der passer dig. Der forsøges at finde stræk som gavner dig bedst muligt, trods dine mulige udfordringer

Fysio Flow er godt for dig der:

• Oplever stivhed og nedsat bevægelighed i kroppen
• Oplever smerter i muskler eller led f.eks. ryg eller nakke
• Ønsker større ro i både krop og sind

.

Underviser: Marie Henriksen
Hold: 46105

Underviser: Camilla Smedsgaard
Hold: 46155

Oplever du udfordringer med at holde på vandet i hverdagen, f.eks. når du løber, danser eller nyser? Det kan være tegn på en svækket bækkenbund, hvilket er helt naturligt og noget, mange oplever - både med alderen og efter graviditet og fødsler.

På dette kursus lærer du at træne din bækkenbund på en skånsom og effektiv måde. Træningen tilpasses dit niveau og kombinerer teori, afspænding og øvelser, der kan styrke og støtte din krop i hverdagen. Kom og oplev de positive forandringer, som den rette træning kan give.

Vær iklædt lunt og behageligt tøj og sokker. Medbring en pude og et tæppe.

Underviser: Sussi Gantzhorn Meinvad
Hold: 46109

Underviser: Sussi Gantzhorn Meinvad
Hold: 46109

Underviser: Mikkel Jakobsen
Hold: 46270