Kom og vær med - og få et aktivt liv med osteoporose. Vil du gerne styrke kroppens muskler og knogler så du fortsat kan være aktiv? Vil du gerne have bedre balance så du igen kan gå tur i skoven? Vil du bare gerne træne, med hensyn til din osteoporose, sammen med andre i samme båd? Så er Osteoporoseholdet lige noget for dig!

Du træner sammen med andre der også lider af osteoporose og i vil sammen blive introduceret for en masse spændene og sjove øvelser der styrker knoglerne,

musklerne og balancen. Træningen tager hensyn til lige netop dig og træningen er varierende så du bliver udfordret på forskellige områder af fysikken.

Jeg underviser ved "følg mig" princippet hvor jeg viser øvelserne, således jeg kan holde øje med at øvelserne udføres forsvarligt og korrekt, desuden er der

cirkeltræning hvor man træner forskellige øvelser på omgang. Jeg ønsker at hjælpe folk med osteoporose og vise dem hvordan de sagtens kan være fysisk

aktive igennem sjove og spændende øvelser, således et aktivt deltagende liv kan leves.

Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale

Kom gerne i træningstøj, indendørs sko og medbring en vandflaske.

Underviser: Peter Lynggaard Jensen
Hold: 45158

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.

Underviser: Viana Nygaard
Hold: 45280

Underviser: Viana Nygaard
Hold: 45280

Underviser: Louise Kold
Hold: 45106

Er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på den måde, som føles rigtig og lækker for DIG, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop.
Vi har afslapning til sidst.

Værd at vide

Det er en god ide at medbringe tæppe og måtte. Tøj du kan bevæge og danse rundt i

Parkering på pladsen fra H. P Hansens vej: Du finder drengesalen 1 ved at gå til venstre og ned i bunden. Tallene hænger på hver væg til hver trappeopgang

Underviser: Louise Kold
Hold: 45106

Underviser: Line Frederiksen
Hold: 45265

Træning i vand er rigtig gavnlig for hele kroppen på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.

Underviser: Mikkel Jakobsen
Hold: 45269

Underviser: Mikkel Jakobsen
Hold: 45269

Underviser: Kevin Højer Kristensen
Hold: 45183

Effektiv træning til dig med KOL. Dette hold er for dig med mild til moderat KOL, som ønsker at være mindre begrænset af sygdommen i hverdagen. Her har vi fokus på at træne dit kredsløb, vejrtrækning og større muskelgrupper. Træningen vil være med forskelligt udstyr, hvor sværhedsgraden tilpasses den enkelte. Igennem forløbet vil niveauet gradvist øges, i takt med at jeres niveau forbedres. Regelmæssig træning har vist sig at have en positiv påvirkning på gangdistance, muskeludholdenhed og dyspnø.

FOF Herning samarbejder med lungeforeningen på dette hold.

Underviser: Kevin Højer Kristensen
Hold: 45183